大家纷纷感叹他们把压箱底的东西都拿出来了，让我们感受到了狩猎时代的文明气息，本来以为这应该已经是最原始的部落了，谁知道还有一个民族比他们还要让人感到不可思议。
秋分一过，餐桌上的菜也得跟着换季啦！都说“不时不食”，这时候，得少吃点茄子和黄瓜这些快过季的蔬菜，多尝尝那些应季的新鲜菜。今天，小编给大家推荐7种秋分后应该多吃的“应季菜”，不仅好吃得让人停不下来，还超级有营养哦！
第1种是莲藕。莲藕可是秋天的宝贝，口感脆嫩，营养又丰富。它里面含有丰富的膳食纤维和微量元素，吃了对身体特别好。你可以用它来炖汤、炒菜，或者做成莲藕糯米丸子，都是美味得不得了！
第2种是南瓜。南瓜可是秋天的代表蔬菜之一，又甜又糯，简直让人爱不释手！它里面含有丰富的β-胡萝卜素和维生素C，吃了能增强免疫力，还能让皮肤变得更好呢！你可以用它来做南瓜饼、南瓜粥，或者直接蒸着吃，都是极好的选择。
第3种是菠菜。菠菜可是个营养小能手，里面含有丰富的铁元素和叶酸，吃了能补血、预防贫血。而且，菠菜的口感也特别好，嫩嫩的，甜甜的，怎么做都好吃！你可以用它来炒菜、做汤，或者拌成沙拉吃，都是美味又健康的。
第4种是白萝卜。白萝卜可是秋天的时令蔬菜之一，口感清脆，营养又丰富。它里面含有丰富的维生素C和膳食纤维，吃了能促进消化、增强免疫力。你可以用它来炖汤、炒菜，或者做成萝卜糕吃，都是美味得让人停不下来！
第5种是莴笋。莴笋可是个清爽可口的蔬菜，口感脆嫩，营养又丰富。它里面含有丰富的维生素和矿物质，吃了能清热解毒、利尿消肿。你可以用它来炒菜、做汤，或者拌成沙拉吃，都是极好的选择。
第6种是菜花。菜花可是个营养丰富的蔬菜之一，口感脆嫩，味道鲜美。它里面含有丰富的维生素和矿物质，吃了能增强免疫力、预防感冒。你可以用它来炒菜、做汤，或者做成菜花炒饭等美食享用。
第7种是山药。山药可是个滋补的好东西，口感软糯，营养又丰富。它里面含有丰富的黏液蛋白和多种维生素，吃了能健脾养胃、补肾益精。你可以用它来炖汤、炒菜，或者做成山药泥等美食享用。不过啊，山药有点黏腻，吃多了容易胀气，所以还是得适量哦！
健康小贴士：虽然这些应季菜都很好股票配资交易软件，但也不能只吃这几种哦。饮食还是要多样化、均衡营养才行！希望大家都能过个健康、快乐的秋天！
应季菜菜花口感营养美味发布于：广东省声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
